كيف تبني علاقة تليق بك؟

كم مرة وجدت نفسك تتساءل: لماذا أعيش نفس الخيبات في علاقاتي؟ لماذا أُنهك وأُستنزف؟

في واقعنا المعاصر، أصبحت العلاقات الإنسانية أكثر تعقيدًا، والنجاح في بنائها لم يعد مرهونًا بالحب وحده، بل بالوعي، والنضج، والتفاهم.

في هذا المقال سنعيد ترتيب مفاهيمنا حول العلاقات، ونرسم خارطة واضحة لأساساتها، وحقوق وواجبات أطرافها، مع تسليط الضوء على أهمية العلاقات الصحية في دعم توازننا النفسي والعاطفي.

الحب وحده لا يكفي كثير من العلاقات تنهار رغم وجود مشاعر قوية، لأن المشاعر وحدها لا تُبني عليها علاقات مستقرة. هناك عناصر أساسية لا غنى عنها:

• الاحترام: هو القاعدة الثابتة لكل علاقة ناجحة، احترام الآراء، الخصوصية، والحدود الشخصية.

• الوضوح: لا تتوقع من الطرف الآخر أن يقرأ أفكارك. وضوح النوايا والحديث الصادق يقي من كثير من الخلافات.

• الثقة: تُبنى بالتدريج، وتُهدم بلحظة، فاحرص على صيانتها دائمًا.

• الاهتمام المتبادل: العلاقة التي يُبذل فيها الجهد من طرف واحد تُرهق وتضعف مع الوقت.

• المسؤولية: أن تكون جزءًا من علاقة يعني أنك مسؤول عن سلوكك وتواصلك ومشاعرك داخلها.

لضمان علاقة صحية ومتوازنة، لا بد أن يكون هناك وضوح في الحقوق والواجبات، حقوقك في أي علاقة:

• أن تُعامل بكرامة واحترام، دون تقليل أو تهميش.

• أن تُسمع، ويُفهم موقفك ومشاعرك دون سخرية أو استهتار.

• أن يكون لك رأيك ومساحتك دون إلغاء أو فرض.

• أن تُعبّر بحرية دون خوف من اللوم أو الرفض.

واجباتك في العلاقة:

• أن تكون صادقًا في تواصلك ونواياك.

• أن تحترم مشاعر وحدود الطرف الآخر.

• أن تتحمل مسؤولية كلماتك وتصرفاتك.

• أن تُقدّر الجهد المبذول من الطرف المقابل ولا تأخذه كأمر مسلّم به.

العلاقة ليست حلبة صراع، بل مساحة مشاركة وارتقاء، العلاقات الصحية ليست خيارًا ترفيهيًا، بل ركيزة أساسية في حياة متوازنة تُعزّز الشعور بالأمان والدعم وترفع من تقدير الذات والثقة بالنفس، تُسهّل علينا فهم أنفسنا وفهم الآخرين وتخلق بيئة آمنة تسمح بالنمو والتطوّر العاطفي.

أما العلاقات السامة، فهي عبء نفسي مستمر، تؤثر في صحتنا النفسية والجسدية، وتشوّه رؤيتنا للحياة وللذات، في كل علاقة تخوضها، هناك علامات تخبرك إن كنت تمضي في الاتجاه الصحيح أو تُستنزف بصمت.

العلاقة الصحية ليست تلك الخالية من المشاكل، بل تلك التي تحتوي وعيًا، وتوازنًا، واحترامًا متبادلًا، عندما تُدرك حدودك، وتُدرك احتياجات الطرف الآخر، يصبح التواصل أسهل، والخلاف أقل توترًا، والمشاعر أكثر أمانًا.

العلاقات الناجحة لا تأتي صدفة، بل نتيجة وعي، واستعداد، وتعلم مستمر، إذا كنت تعيش علاقة تُتعبك أكثر مما تُريحك، فربما حان وقت إعادة التقييم.

النتيجة؟ راحة داخلية، شعور بالقبول، وعلاقة تُنضجك لا تُنهكك لكن إن وجدت نفسك دائمًا المُبادر، دائمًا المعتذر، دائمًا المُتألم … فاسأل نفسك بصراحة:

هل هذه العلاقة تُضيف لي أم تُطفئني؟ هل آن أوان إعادة التقييم؟

تذكّر دائمًا: العلاقة السليمة لا تُخيفك، لا تُقلل منك، ولا تستنزف طاقتك… بل تبنيك، وتضيف لك، وتُشعرك بأنك تستحق الحب والاحترام بكل تفاصيلك.